Neurosciences & spiritualité

SEMINAIRE « NEUROSCIENCES ET SPIRITUALITE »​ à Genève les 13 et 14 mai prochains.

La spiritualité est une fonction naturelle, ancrée dans le besoin de donner du sens à ce que nous vivons. Elle contient les valeurs fondamentales qui constituent notre «carte du monde» à partir de laquelle nous nous orientons dans nos vies et faisons
face aux aux difficultés de l’existence.
Elle est donc -Dieu merci!- indépendante de toute croyance particulière ou religion : son vécu s’accommode aussi bien de convictions agnostiques ou athées.
Certaines expériences, difficiles à décrire en mots, nous plongent parfois au coeur de la contemplation du mystère de l’existence. Avec une force de bouleversement
voire de transformation, parfois définitive.
La recherche montre combien cette dimension est impliquée dans le bien-être et la santé. A la fois comme facteur de protection de la santé physique et psychique (salutogenèse), mais aussi comme point d’appui des processus de rétablissement et de guérison.
Les neurosciences se sont penchées avec grand intérêt sur les expériences contemplatives (méditation, prière, transe, états modifiés de conscience, effet des croyances, des narrations et des symboles).
De ces recherches ont émergé bien des compréhensions éclairantes à notre propre sujet.
D’où il ressort que notre conscience se module en permanence ; et qu’elle contient une aspiration évolutive vers un état de plénitude, caractérisé par des
sentiments de paix, de sérénité et joie, au-delà des turbulences de l’existence. L’éveil de ce point de vue est bien une potentialité de notre cerveau, décrite par les différentes traditions spirituelles.

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NeuroWisdom 101 : pour faire de son cerveau son meilleur allié !

Mark Robert Waldmann est l’un des principaux experts actuels en neurosciences appliquées. Il enseigne depuis plus de dix ans les bases du NeuroLeadership et de la gestion du stress dans le cadre du programme Executive MBA à la Loyola Marymount University de Los Angeles. Il est auteur de quatorze livres dont certains (comme « Words Can Change Your Brain  » et « NeuroWisdom » ) ont eu un grand retentissement dans la presse  (New York Times, Washington Post, Time magazine, Forbes, Entrepreneur, Oprah Magazine, etc.) aussi bien qu’auprès du grand public.

Lorsque nous sommes entrés en relation, Mark et moi nous sommes aperçus de l’étonnante similarité de nos parcours de vie. Nous avons tous deux débuté dans l’univers de la psychanalyse et des thérapies groupales. Nous nous sommes intéressés au développement des nouvelles formes de psychothérapie (systémique, approches cognitivo-comportementales de deuxième et troisième générations, psychologie transpersonnelle, Mindfulness-Based Cognitive Therapy and Stress Reduction, psychologie positive). Nous avons exploré l’univers des pratiques complémentaires de santé, qu’elles soient traditionnelles (chamanisme, médecines indienne, chinoise, tibétaine) ou contemporaines (hypnose, sophrologie, approches transgénérationnelles, rêve éveillé, méditation).

Nous avons aussi investigué le lien entre spiritualité et santé, et étudié l’effet des pratiques psychospirituelles de différentes traditions sur le corps et sur l’esprit. Pendant que j’enseignais le résultat de mes recherches dans différents programmes universitaires et de hautes écoles, Mark entreprenait avec Andrew Newberg à l’Université de Pennsylvanie une série d’études par imagerie cérébrale. Les différents livres qu’ils ont publié à la suite de ces recherches ont suscité un immense intérêt.

Nous avons tous deux enfin des expériences similaires en dynamique des organisations, à travers la conception et la mise en oeuvre de programmes de formation, de supervision et de coaching en entreprises et insitutions.

Le NeuroCoaching est un produit de ces multiples compréhensions. Il se situe à l’avant-garde des pratiques issues du recoupement entre le coaching, les sciences humaines (socio-anthropologie, communication et management) et les sciences du cerveau.

Toujours à l’affut des dernières découvertes et propositions dans ces domaines, c’est la première fois que je peux chaleureusement recommander un programme d’entraînement audio réellement performant ! L’emballage et le marketing sont certes typiquement nord-américains, ce qui n’empêche pas la matière d’être aussi efficace que rigoureuse…

neurowisdom101

NeuroWisdom 101 est à mes yeux le meilleur programme d’apprentissage actuellement disponible basé sur les neurosciences, la pleine conscience (mindfulness) et la psychologie positive. Il présente un ensemble de stratégies validées scientifiquement permettant de réduire le stress, stimuler le développement de neuro-connections optimales et éprouver plus de confiance, de bien-être et de joie de jour en jour.

Depuis la nuit de temps, le cerveau humain a développé une forte tendance à l’inquiétude et aux pensées négatives. Et pour cause: c’est cet état d’ « anxiété élevée » qui a permis à nos ancêtres de survivre dans un environnement où les dangers étaient nombreux.

Nous subissons aujourd’hui encore les effets de ce système de stress hautement réactif, qui tend à s’activer même en l’absence de toute menace vitale. Et nous pose tout un ensemble de difficultés. Lorsque nous vivons dans un état de tension excessif, il devient plus difficile de penser clairement, notre vitalité et nos états émotionnels se dégradent, ainsi que notre qualité de vie.

Ce programme donne les moyens de reprendre la maîtrise de nos pensées et de notre cerveau et par conséquent de disposer de plus d’énergie pour atteindre nos objectifs.

Il met à profit un processus d’apprentissage expérientiel élaboré dans le cadre de l’Université Loyola-Marymount (Los Angeles). Il contient 58 leçons ultra-courtes qui permettent d’acquérir et intégrer en huit semaines un ensemble de stratégies efficaces et pragmatiques en y consacrant seulement quelques minutes par jour.

Le programme NeuroWisdom 101 existe uniquement en anglais pour l’instant ; une version française sera disponible prochainement.

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NOUVEAU SITE DE NEUROCOACHING

Eh oui : « Notre époque connaît un développement sans précédent de compréhensions et de pratiques relatives à ce qui soutient ou affecte notre bien-être et notre santé ! »

Ma pratique a continué d’évoluer pour intégrer les découvertes et données récentes en matière de santé, en particulier celles issues des neurosciences appliquées. En conséquence, mon cadre de référence en ce qui concerne les consultations individuelles s’est déplacé vers le NeuroCoaching. Une approche mise au point à partir des recherches du Dr Andrew Newberg et de Mark Robert Waldman à l’Université de Pennsylvanie, puis à l’Université Loyola-Marymount à Los Angeles.

Les compréhensions nouvellement acquises quant aux principaux modes de fonctionnement du cerveau associés aux différents états de conscience permettent désormais d’activer des ressources neurologiques précises pour favoriser et soutenir les processus de changement.

Les coaches et thérapeutes ont longtemps espéré (moi y compris) que nous disposerions un jour de méthodes rapides et efficaces. Nous pouvions certes nous appuyer sur des modèles solides, mais qui demandaient à nos clients beaucoup de patience pour construire  les évolutions qu’ils souhaitaient dans leur vie.

Cette époque est révolue ! Une nouvelle vague d’approches est apparue ces toutes dernières années, ceci aussi bien dans la psychothérapie (TCC de troisième génération, « acceptance and commitment therapy ») que dans l’univers du coaching.

Avec pour résultat des techniques validées scientifiquement qui permettent en quelques séances d’améliorer nos états émotionnels, nos relations, de dépasser les angoisses, les peurs, les traumas ou le manque de confiance en soi !

Bienvenue donc dans l’univers passionnant des nouvelles pratiques à notre disposition pour être plus libres, plus créatifs, plus sereins et simplement plus heureux. Vous trouverez le descriptif de ces propositions ainsi que différents billets, ressources et liens sur le site NeuroCoaching / Jean-Dominique Michel

 

 

 

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Sacrées émotions !

Dans son avancement, notre société commence à mieux prendre en compte le domaine des émotions. On reconnaît leur importance centrale dans notre vie, on propose des pistes pour les « gérer » tout comme l’on parle désormais couramment d’intelligence émotionnelle, décrite comme « la faculté d’identifier les émotions chez soi et les autres, d’en tenir compte pour agir et communiquer adéquatement».

Un neurologue célèbre a affirmé avec autorité que « Descartes s’est trompé[1] » en considérant l’émotion comme opposée à la raison. En fait, notre pensée (y compris dans ses modes les plus rationnels) est toujours pétrie de sentiments. Au-delà même de l’intelligence émotionnelle, l’émotion est en fait constitutive de l’intelligence tout court.

Notre culture oscille encore entre deux polarités antagonistes face aux émotions : celle tout d’abord d’une pudeur, d’une retenue, voire d’une répression. Pour lesquelles il y a quelque chose d’embarrassant ou d’immature à ressentir ou à montrer de l’émotion.

Celle ensuite d’une espèce de complaisance, mélange de sensationnalisme et de sentimentalisme, où, à l’inverse, on monte en exergue et cherche à provoquer, entretenir, diffuser de l’émotion. D’une manière qui tend à brouiller la qualité de l’analyse ou des choix d’action.

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Les Zoutils Zhumains…

Une question revient rituellement dans l’univers professionnel de la formation et de l’accompagnement de personnes et d’équipes: « quels sont vos outils? » Bien sûr, il s’agit d’une modalité de langage dont chacun comprend qu’elle est une métaphore. Pourtant, elle reflète une distorsion intéressante.

Un « outil » est utilisé pour façonner de la matière dans un registre qui est celui de la complication, pour lequel on fait usage de procédures.

Pour ce qui relève de la complexité, nous sommes dans l’univers des processus et c’est une logique autre qui s’applique. Une logique en quelque sorte vivante, « organique ».

Pour nos interventions, nous disposons de modèles, de méthodes et de méthodologies, de dispositifs, d’approches et de corpus de connaissances construits sur des épistémologies. Et si ce raccourci en disait en fait long sur ce qui pose question ?

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La vraie raison de l’augmentation continuelle des coûts de la santé (celle dont vous n’entendrez jamais parler)

Rituel immuable depuis que le souverain a décidé de la couverture d’assurance-maladie obligatoire en Suisse : celle des augmentations massives annoncées au temps des vendanges, aussi certaines que celles-ci. Berne impose, les caisses perçoivent, l’opacité continue de prévaloir, les autorités genevoises protestent et tempêtent, les citoyens passent à la caisse.

On invoque le vieillissement de la population (certes !), le prix d’une médecine de qualité à laquelle tout le monde est attaché (soit), et pourtant personne ne met le doigt sur le fond du problème.

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La révolution copernicienne du microbiote

Repérer dans les découvertes récentes ce qui va modifier durablement notre vision du monde est un exercice passionnant. L’humanité progresse ainsi par seuils, avec un temps de latence inévitable entre les nouvelles connaissances scientifiques et leur intégration dans la mentalité collective.

Parmi les champs de recherche hautement significatifs du domaine médical, il en est deux dont on parle encore peu mais qui vont révolutionner notre manière d’appréhender notre santé aussi bien que notre vision du monde.

La première est l’épigénétique, soit la manière dont notre mode de vie (relations, pensées, émotions, histoires de vie, habitudes) impacte notre corps en stimulant ou modérant l’expression de notre capital génétique. Celui-ci ne compterait qu’à hauteur de 15% dans cette expression, le reste dépendant de cette partie modulable et sensible relevant de notre expérience de vie.

La seconde est la découverte de l’importance du microbiote.

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